Conheça os benefícios de fazer exercícios ao ar livre

Fazer exercícios é uma prática recomendada pelos especialistas, afinal, ela ajuda a melhorar o condicionamento físico, prevenindo doenças e fortalecendo músculos e ossos, bem como incrementa a capacidade cardiovascular e pulmonar, aumenta a autoestima e a imunidade e reduz a depressão e o estresse. Agora, quando os exercícios são feitos ao ar livre, as vantagens são ainda maiores! Quer saber mais? Acompanhe este blogpost que a Dimak preparou e conheça os benefícios de fazer exercícios ao ar livre.

Maior contato com a natureza

O contato com a natureza é sempre benéfico para a saúde e o bem-estar. Fazer exercícios em um parque, praça ou área com verde é o ideal para alívio do estresse e aumento da sensação de prazer. Além disso, estando mais na rua, você fica mais exposto ao sol, aumentando os níveis de vitamina D no organismo, o que evita uma série de doenças, além de colaborar com a saúde dos ossos e com o aumento da imunidade.

Ter companhia nas atividades

As atividades ao ar livre podem aumentar o contato social. Para ajudar no fortalecimento do hábito, que tal convidar algum amigo ou parente para acompanhá-lo em uma caminhada ou em uma corrida no parque? Caso não queira uma companhia específica, só de estar na rua já é possível ver outras pessoas se exercitando, o que funciona como motivação e traz aquele sentimento bom de saber que não está sozinho.

Rotina flexível

Outra vantagem de praticar exercícios ao ar livre é a liberdade que você tem de escolher os dias e os horários de treino que mais se adequam à sua rotina. Diferentemente de aulas em academias ou em centros de treinamento, fazer exercícios ao ar livre é ideal para quem não tem uma rotina fixa. Assim, é possível escolher o melhor horário, sem limitações ou exigências externas.

Todos podem fazer

Cada um tem as suas particularidades, mas, de maneira geral, todas as pessoas podem fazer exercícios ao ar livre. Caminhar, andar de bicicleta, fazer um circuito funcional usando o peso do próprio corpo ou trajetos que envolvam diferentes atividades, como escadas e subidas, podem melhorar muito o seu condicionamento físico, além de serem superacessíveis e dinâmicos.

Segurança e distanciamento

Além de todos os benefícios citados acima, as atividades ao ar livre ganharam ainda mais adeptos nos tempos que estamos vivendo. Por conta da exigência do uso de máscaras faciais e das recomendações sanitárias a fim de evitar aglomerações, os exercícios ao ar livre se tornaram uma alternativa prática e viável para todos manterem suas rotinas saudáveis, garantindo que os protocolos de segurança sejam seguidos e respeitando o distanciamento social, mas sem deixar a saúde de lado.

Gostou das nossas dicas? Os empreendimentos da Dimak estão situados em regiões privilegiadas da cidade, com muita natureza e infraestrutura, próximos a parques e praças, ideais para a prática de atividades físicas. Conheça nossos projetos e more com muita qualidade de vida nos melhores endereços.